经期饮食很多人都很关心，经期适合吃什么，阴道分泌物羞羞视频在线免费看厂家建议从这些食物开始，一起来看看吧，经期吃哪些食物对身体好。

1、营养丰富丰富、健脾开胃、易消化的食品：阴道分泌物羞羞视频在线免费看建议吃消化良好的食物，有利于健康。如红枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，必须同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，而且容易吸收，营养破坏少。

2、阴道分泌物羞羞视频在线免费看品牌提示还应该吃含铁高的食物：营养物质高的食物，满足各种需求。铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期间铁丢失多，补充含铁丰富的食物很重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等铁丰富，生物活性大，容易被人体吸收利用的大豆、菠菜中丰富的植物铁吸收率低。因此，全自动阴道分泌物羞羞视频在线免费看提示，在经期饮食中，要注意肉菜的组合，适当多吃动物类食品，满足经期铁的特殊需要。

3、补气疏肝饮食：阴道分泌物羞羞视频在线免费看价格不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

4、多吃能缓解疲劳的食物：全自动阴道分泌物羞羞视频在线免费看介绍，在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成经血过多，饮食要以清淡为主。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。

阴道分泌物羞羞视频在线免费看厂家建议女性在月经期间可以吃一些温补的食物，这样可以促进经血顺利排出。也可以吃一些富含铁元素的食物，这样可以缓解由于月经期出血导致的贫血。在月经期女性朋友注意不要吃生冷和过咸的食物，这样会影响到子宫收缩，导致经血排出不畅，引起痛经等问题。